{"id":4889,"date":"2023-05-03T19:00:36","date_gmt":"2023-05-03T17:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/wander-kathi.li\/?page_id=4889"},"modified":"2023-11-08T16:06:27","modified_gmt":"2023-11-08T15:06:27","slug":"2-tages-wander-und-yoga-retreat-in-der-liechtensteinischen-bergwelt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wander-kathi.li\/en\/2-tages-wander-und-yoga-retreat-in-der-liechtensteinischen-bergwelt\/","title":{"rendered":"2 Tage’s Wander- und Yoga-Retreat in der Liechtensteinischen Bergwelt"},"content":{"rendered":"

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2 Tage’s Wander- und Yoga-Retreat in der Liechtensteinischen Bergwelt<\/h1>\n

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Willkommen zum exklusiven Wander- und Yoga-Retreat! <\/strong><\/p>\n

Zwei gef\u00fchrte Wandertage<\/strong> mit sanften Yoga\u00fcbungen<\/strong> zum Sonnenunter<\/strong>– und Sonnenaufgang<\/strong>. Eine wunderbare Gelegenheit sich von der Hektik des Alltags<\/strong> zu l\u00f6sen und den Geist zu beruhigen. Es ist eine Zeit, um die Sch\u00f6nheit der Natur<\/strong> gemeinsam geniessen zu k\u00f6nnen und den Tag mit einer klaren Absicht zu beginnen um sich auf die eigenen Ziele und Werte<\/strong> zu konzentrieren. Wir werden wandern, sanfte Yoga- und Atem\u00fcbungen<\/strong> machen und uns mit der Natur<\/strong> verbinden. Bist du dabei?<\/p>\n

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Programm<\/h3>\n

<\/span><\/p>\n

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Wir treffen uns um 14:00 Uhr im Malbun<\/strong> beim Schluchertreff<\/strong> (1’600Hm) und starten nach der Begr\u00fcssung von dort unser Wanderretreat<\/strong>. Die ersten 400 H\u00f6henmeter wandern wir auf einem breiten Kiesweg entlang, vorbei an der Alp Turna<\/strong>, dort werden wir wahrscheinlich von den pfiffigen Murmeltieren<\/strong> begr\u00fcsst, bis hinauf zum Sareiserjoch<\/strong> (2’000 Hm). Der perfekte Ort um mit der ersten Yogalektion<\/strong> zu beginnen um im Hier und Jetzt<\/strong> anzukommen und unseren Geist zu beruhigen. Denn anschliessend wandern wir auf dem wundersch\u00f6nen Gratweg des F\u00fcrstin-Gina-Wegs<\/strong>. Hier k\u00f6nnen wir die Sch\u00f6nheit der Liechtensteinischen Bergwelt<\/strong> geniessen und unsere Sinne sch\u00e4rfen denn hier bewegen wir uns jetzt auf einem schmalen Wanderweglein, das links tief in den Nenzingerhimmel<\/strong> blicken l\u00e4sst und uns liegt das R\u00e4tikon<\/strong> praktisch vor der Nase. Wir wandern vorbei am wundervollen Chalbergrat<\/strong> und hinauf bis zum Augstenberg<\/strong> (2’359 Hm). Der h\u00f6chste Punkt unserer heutigen Tour. Dort geniessen wir eine wundervolle Aussicht<\/strong> auf den R\u00e4tikon<\/strong> zur Schesaplana<\/strong>, zur Alvierkette<\/strong> mit dem Alvier<\/strong>, nach Vorarlberg<\/strong>, den Bodensee<\/strong> und in das Rheintal<\/strong>. Abenteuerlich steigen wir von dort runter zum Bettlerjoch<\/strong>, hier ist etwas Konzentration n\u00f6tig bis wir zur idyllisch gelegenen Pf\u00e4lzerh\u00fctte<\/strong> gelangen. Dort lassen wir uns mit K\u00f6stlichkeiten verw\u00f6hnen und geniessen die Aussicht und das anschliessende Abendessen mit allen Sinnen. Denn Rene Keel<\/strong> wird es exklusiv f\u00fcr unser Retreat<\/strong> zubereiten.
Die Pf\u00e4lzerh\u00fctte<\/strong> liegt an einem ganz besonderen Ort, darum werden wir nach dem Abendessen ein kleines St\u00fcckchen weiterwandern und beim Sonnenuntergang<\/strong> Atem\u00fcbungen<\/strong> durchf\u00fchren. Anschliessend machst du dir Gedanken, auf welche Ziele und Werte<\/strong> du dich morgen fokussieren m\u00f6chtest. Die frische Luft und die Natur werden uns helfen, unseren Geist runterzufahren und den Moment im Hier und Jetzt in vollen Z\u00fcgen geniessen zu k\u00f6nnen. Mit dieser wundervollen Energie werden wir dann zu Bett gehen, um ausgeruht in den n\u00e4chsten Tag zu starten.<\/p>\n

800 H\u00f6henmeter Aufstieg, 300 H\u00f6henmeter Abstieg, 7.5 km.<\/p>\n

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Ganz fr\u00fch startet unser Tag zum heutigen Highlight<\/strong>. Wenn du dich f\u00fcr ein Retreat<\/strong> mit Sonnenaufgang<\/strong> entscheidest, kannst du dich darauf freuen, in einer ruhigen und friedlichen Umgebung zu sein, in der du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst. In der Dunkelheit wandern wir mit der Stirnlampe auf den Naafkopf<\/strong>, unserem Dreil\u00e4nder-Gipfel<\/strong>. Jeder ist ganz bei sich und kann sich voll auf das Hier und Jetzt konzentrieren, Schritt f\u00fcr Schritt n\u00e4hern wir uns dem Gipfel. Lass dich von der Ruhe und der gewaltigen Macht des Berges verzaubern und ruf dir nochmal in den Kopf, worauf du dich heute fokussieren m\u00f6chtest. Am Gipfel angekommen erwartet uns dann das Highlight<\/strong>. Denn dort geniessen wir einfach in der Stille den Sonnenaufgang<\/strong> mit einer Aussicht, die uns den Atem raubt und die Sonne f\u00fcllt uns mit ihrer geballten Energie. Der perfekte Augenblick, um den Geist zu zentrieren und sich voll in seiner Mitte zu sp\u00fcren. Mit dieser Energie starten wir eine sanfte und gleichzeitig energetisierende Yogalektion<\/strong> die ca. 30 Minuten dauert. Mit dem Sonnengruss und dem achtsamen Yoga<\/strong> starten wir in den Tag.
Die Sch\u00f6nheit des Sonnenaufgangs<\/strong> ist eine Erinnerung daran, dass jeder Tag ein neues Kapitel bietet und dass wir die M\u00f6glichkeit haben, uns selbst zu verbessern und unsere Tr\u00e4ume zu verwirklichen. Wenn die Sonne langsam aufsteigt und den Himmel in wundersch\u00f6nen Farben taucht, kannst du dich auf das Positive und das Sch\u00f6ne in deinem Leben konzentrieren.
Nach diesem Naturspektakel<\/strong> wandern wir vollgetankt mit der Sonnenenergie<\/strong> zur\u00fcck zur Pf\u00e4lzerh\u00fctte<\/strong>, wo das Fr\u00fchst\u00fcck auf uns wartet. Mit etwas Gl\u00fcck entdecken wir die Steinb\u00f6cke<\/strong>, die dort nicht selten zu sehen sind.
Nachdem wir gem\u00fctlich gefr\u00fchst\u00fcckt haben, starten wir unsere Wanderung<\/strong> die uns durch das wilde Naaftal<\/strong>, dem Murmelparadies, f\u00fchrt. Vorbei an den pfeifenden Tierchen gelangen wir dann in das romantische Val\u00fcnatal<\/strong>. Bei der Alp Val\u00fcna<\/strong> k\u00f6nnen wir noch einen Stopp einlegen und ein feines K\u00e4sepl\u00e4ttli<\/strong> mit dem dort selbst hergestelltem K\u00e4se geniessen. Weiter geht\u2019s dem Val\u00fcnabach<\/strong> folgend bis zum G\u00e4nglesee<\/strong>, der zum \u00abEnergie\u00bb-Baden einl\u00e4dt. Dort werden wir zum Abschluss in einer Yogalektion<\/strong> noch einmal Zeit haben um den Blick nach innen zu richten und uns auf die Dinge konzentrieren, die uns wichtig sind. Wir werden uns Zeit nehmen, die ganzen Eindr\u00fccke und Erlebnisse nochmal zu sammeln und zu verinnerlichen. Du wirst lebhaft und mit einem positiven Gef\u00fchl aus deinem Retreat<\/strong> zur\u00fcckkehren und wer weiss, vielleicht lassen sich auch neue Freundschaften kn\u00fcpfen.<\/p>\n

500 H\u00f6henmeter Aufstieg, 1’300 H\u00f6henmeter Abstieg, 12 km.<\/p>\n

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Die t\u00e4gliche Laufzeit betr\u00e4gt zwischen 4-6 Stunden je nach Etappe und L\u00e4nge der Pausen. F\u00fcr diese Tour sollte man schwindelfrei und trittsicher sein und eine Kondition f\u00fcr Marschzeiten von bis zu 6 Stunden mitbringen.<\/p>\n

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